Evlilikte İyi Bir İletişim İçin Ne Yapmalı ?

Evlilikte İyi Bir İletişim İçin Ne Yapmalı ?

EVLİLİKTE İYİ BİR İLETİŞİM İÇİN ÖNERİLER

          Değerli danışanlarım ve okuyucularım evlilikte her şey iletişim olmasa da iletişim merkezdedir. Lütfen göz atın

  • Tartışmadan korkmayın. Hiç tartışmamak yerine sağlıklı tartışma becerileri geliştirin. Evlilik terapisinde size tartışmayı öğretiyoruz.

  • Karşıdakinin ne söylediğini dinledikten sonra konuşmaya başlayın. O konuşurken ona yanıt hazırlarsanız ya da aynı anda konuşursanız onu duyamazsınız.

  • Dinledikten sonra geri bildirim vermenin sihirli gücünden faydalanın; Duyulduğunu anlaşıldığını hisseden eşinizin de size pozitif yaklaşması beklenir.

    *****Haklı çıkmaya çalışmayın iyi kalpli olmaya çalışın lafını hergün hatırlayın

  • Karşıdakinin aklını okumayın, ne demek ya da yapmak istediğini mutlaka sorun.

  • Kendinize belli tartışma saatleri tespit edin ve bu saatlerin dışında beraber farklı şeyler yapın.

  • Soruna sürekli odaklanmayın. Bir konuyu tartışın ancak tartışma saati bittikten sonra bu konunun açılmaması konusunda anlaşıp beraber yemek, sinema gibi etkinliklere katılın.

  • Değişimi karşıdan beklemeyin. Unutmayın verirseniz alırsınız.

  • Gereksiz olduğunu düşünseniz bile, sık sık karşınızdakini takdir edin.

  • Zaman zaman çocuklaşın ancak ciddi konular tartışılırken iki yetişkin gibi konuşun. Eşiniz sizin anneniz ya da babanız değil. Bu tür ana/baba-çocuk konuşmalarını fark etmeye çalışın ve zaman içinde bu davranışlarınızı en azından azaltın.

  • Kendinizi ifade etmeyi öğrenin "Ben.....istiyorum," " sana kızdım çünkü..."gibi ifadelerle isteklerinizi, duygularınızı daha dolaysız anlatın. Aynı prensip cinsellik için de geçerlidir, nelerden hoşlandığınızı söyleyin ve aynı şeyi söylemesi için eşinizi cesaretlendirin.

  • Kırgınlıklarınızı ifade edin. Eşinizin söyleyeceklerine ya da kırgınlıklarına bağırma, çağırma, küsme gibi tepkiler verirseniz, eşinizin bir dahaki sefere kırgınlığını ifade etmesini zorlaştırmış olursunuz. Haklı da olunsa haksızda olunsa bu duygular yaşanmaktadır ve eğer duygular yokmuş gibi davranılırsa birikir ve patlamalar şeklinde ortaya çıkar. Duygularını ifade edemeyen bir eş öfkesini bir çok alanda örneğin yatakta ifade edebilir.

  • Her zaman anlaşmak zorunda değilsiniz zaman zaman da uzlaşın. Örnek siz her gün cinsel ilişkide bulunmak istiyorsunuz ancak eşiniz 10 günde bir. Bu durumda 5 güne birde uzlaşabilirsiniz.

  • Ana baba sisteminizi koruyun, çok yakınınız bile olsa (anne-baba kaynana vs) aile sınırlarınıza ihlalleri engellemeye çalışın.

  • Unutmayın farklı aile geçmişleriniz var ve her ikinizde şu anki ilişkinize ana-baba evinden çok şey taşıyorsunuz. Evlilikten, kadın erkek rollerinden anladıklarınız ve beklentileriniz farklı olabilir. Karşı tarafa kendi modelinizi dayatmayın.

  • Evliliğinizde sorunlar olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir evlilik terapistine gidip evlilik terapisi alın. Cinsel sorunlar ön planda ise evlilik terapisi ve cinsel sorunları bütünleştirebileceğiniz bir destek alın.

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest Addthis